Замість зарядки? Танці частково можуть замінити біг та інші види спорту.

Давно відомо, що танці зміцнюють серце, покращують баланс, гнучкість і навіть впливають на психологічний стан. Але досі не було точно відомо, наскільки інтенсивним є вільний танець і чи можна віднести його до рекомендованих фізичних навантажень.

Нове дослідження, проведене Північно-східним університетом США, доводить, що танці можуть бути не менш ефективними для вашого організму, ніж біг та інші види фізичних вправ. Дослідження зосередилося саме на вільних танцях, коли ви просто насолоджуєтеся процесом вдома на кухні або де завгодно.

Вчені з’ясували, що під час танцю організм витрачає достатньо енергії для досягнення рекомендованого рівня фізичної активності. Зазначимо, що американські рекомендації: 50 хвилин помірної фізичної активності та 75 інтенсивної або їх довільна комбінація на тиждень.

Дослідники проаналізували 50 осіб віком від 18 до 83 років. Учасники самостійно визначали, які рухи виконувати, а вчені вимірювали їх пульс, рівень кисню та навантаження на організм. Виявилося, що навіть без музики танець може бути досить інтенсивним, щоб відповідати нормам фізичної активності. А якщо додати улюблену музику, рухи стають ще більш енергійними.

Правда, танці не можуть повністю замінити тренування, оскільки не всі стилі сприяють зміцненню м'язів. Тому їх слід поєднувати з іншими видами фізичної активності.

Раніше "Телеграф" розповідав, що в Мілані знайшли тунелі з рисунків Леонардо да Вінчі. Їх виявили завдяки сучасним технологіям.