Упражнение не подходит всем: даже профессиональные спортсмены иногда не могут достать до пальцев ног. Почему так происходит?

Некоторым людям легко дотянуться до пальцев ног, в то время как для других это представляет собой сложную задачу. Эта разница в значительной мере связана с гибкостью, особенно в области подколенных сухожилий и мышц нижней части спины, пишет IFLScience.

Для многих людей эти области могут быть напряженными, что ограничивает их возможность дотянуться. Сертифицированный тренер Патриция Кордейро подчеркивает, что чем меньшее расстояние может преодолеть человек, тем более напряженными становятся его поясница и подколенные сухожилия.

К счастью, гибкость не является постоянной величиной. Занятия йогой и растяжкой могут помочь со временем расслабить напряженные мышцы. Однако крайне важно избегать чрезмерных нагрузок, так как это может привести к растяжению мышц или травмам.

Хотя дотянуться до пальцев ног часто считается показателем хорошей физической формы или гибкости, это не обязательно отражает общее состояние здоровья или физические способности. Например, даже марафонец может сталкиваться с трудностями при выполнении этого движения из-за особенностей своего телосложения.

Пропорции тела также играют ключевую роль. По словам Джеффри Дженкинса, физиолога из Медицинской школы Университета Вирджинии, длина рук и ног может влиять на способность человека дотянуться до пальцев ног. Человек может быть очень гибким, но все равно не сможет дотянуться до пальцев ног, если его руки относительно короткие по сравнению с ногами. Это подчеркивает, что анатомия, а не только гибкость, может быть ограничивающим фактором.

Важно помнить, что дотянуться до пальцев ног не является окончательной мерой гибкости или физической подготовки. Терапевт Аманда Сачдева из Больницы специальной хирургии отмечает, что это движение не всегда необходимо в жизни. Гибкость в целом полезна для здоровья суставов, функционирования мышц и предотвращения травм, но она не ограничивается только этим движением.

Таким образом, если дотянуться до пальцев ног кажется вам недостижимым, это может быть связано с естественными пропорциями вашего тела, а не с недостаточной физической подготовкой.

Также мы рассказывали о найденной в Новой Зеландии окаменелости. Исследователи впервые в истории обнаружили окаменелую пчелу возрастом более 14 миллионов лет.

Эта статья основана на последних научных и медицинских исследованиях и не противоречит им. Текст имеет исключительно информационный характер и не содержит медицинских рекомендаций. Для установления диагноза обязательно обратитесь к врачу.