Длинный сон в выходные на 74% снижает риск деменции, помогая мозгу восстановиться, согласно исследованию.

Дополнительные несколько часов сна в выходные не только могут подарить заряд энергии на целый день, но и снизить риски для здоровья. Об этом сообщает DailyMail.

Исследование ученых продемонстрировало, что продолжительный сон способен уменьшить риск развития деменции более чем на 70 процентов. Таким образом, мужчины и женщины старше 65 лет, которые любят понежиться в постели по субботам или воскресеньям, значительно реже сталкиваются с этой неизлечимой болезнью.

В Великобритании около 900 тысяч человек страдают от болезни Альцгеймера и других форм деменции, и, согласно прогнозам специалистов, к 2040 году это число может возрасти до 1,5 миллионов. Это связано с процессом старения населения.

В связи с этим медики рекомендуют регулярно заниматься физическими упражнениями, вести здоровый образ жизни, следить за питанием и избегать употребления алкоголя. Все это должно помочь снизить риск деменции.

Кроме того, существует еще один метод, который может помочь сохранить здоровье. Исследователи из Национального тайваньского университета в течение двух лет наблюдали за 215 мужчинами и женщинами в возрасте 65 лет и старше. Участники исследования вели дневники сна и носили специальные наручные часы, отслеживающие активность тела, чтобы фиксировать время сна.

Результаты показали, что около половины участников предпочитали понежиться в постели в выходные, чтобы компенсировать недосып за неделю. В результате у них вероятность ухудшения когнитивных функций была на 74% ниже по сравнению с теми, кто не оставался в постели.

"Это первое исследование, которое изучает влияние сна в выходные дни на когнитивные нарушения у пожилых людей. Результаты показывают, что сон в выходные связан со снижением риска когнитивной дисфункции," — говорится в сообщении.

Напомним, 19 октября сообщалось, что врач раскрывает тайну работы мозга при бессоннице. Британский профессор рекомендовал использовать метод когнитивной перетасовки для быстрого засыпания. Этот метод помогает отключиться от мыслей о прошедшем дне, но может привести к появлению удивительных и неожиданных сновидений.

Данный материал является исключительно информационным и не содержит рекомендаций, которые могут повлиять на ваше здоровье. Если у вас возникли проблемы, обратитесь к специалисту.